吃什么不再让你发如雪？,吃什么东西才不会发胖

吃什么不再让你的发如雪现在许多年轻人为了生存和生活奔波劳累，不知不觉得就会发如白雪，尽管使用了大量昂贵的洗发护发产品，都难留一头乌黑亮丽的秀发，不知如何才能真正的使头发如少年时期一样的乌黑发亮？其实一些家常的食物就具有生发、养发的功能，只要你留心观察就能做到。

吃什么能生发吃黑豆：具有补肾养血、乌发生发之功效。

把黑豆用小火炒熟，不要炒糊，炒好后用醋泡上，一周后就可食用，每晚吃5-7粒，坚持吃一段时间，会有效果。

吃黑芝麻：具有养血、润燥、乌发、美容养颜之功效。

把黑芝麻洗净晒干炒熟，每天吃一小勺约30克左右，坚持吃一段时间，会有效果。

吃核桃：核桃仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和微量元素等，这些对大脑神经有益。

每天吃2-3个核桃，对头发有很好的滋补作用。

吃什么能养发吃红枣：红枣具有补血养颜的作用，经常食用可使头发黑而光亮。

把红枣洗净加水煮烂后服用。

吃枸杞子：枸杞子富含维生素B1、维生素C、胡萝卜素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。

经常食用可使头发光滑柔软。

把枸杞子洗净加水煮烂后服用。

吃动物肝脏：动物肝脏富含铁质，铁质能够让头发更加的黑亮。

在平时的生活中常吃点动物肝脏或者多多摄入富含铁质的食物有助于头发健康的生长。

多吃含蛋白质的食物：如果人体缺乏蛋白质，就会导致头发生长缓慢，毛发稀疏柔软。

含蛋白质食物的摄取，除了可以维持人体的正常运转之外，还能够促进新发的生长。

在动物蛋白中，牛奶、蛋类和鱼肉富含优质蛋白；在植物蛋白中，豆类、坚果和谷物等食物的蛋白质含量也很高。

因此想要头发健康生长的人士，要记得多吃一些含有蛋白质的食物哦！吃什么让头发变黑变粗要想拥有一头乌黑亮丽的秀发可以多吃以下食物：（1）黑木耳和红枣茶：需要准备一些新鲜的乌鸡皮一些大枣以及一些新鲜的黑木耳制作成的红枣木耳茶即可，这样的食物都是富含铁质的材料之一可以促进我们的血液循环之后对我们的发质也是有改善的效果哦！每日泡水饮用可以保持发质在原本的良好的状态下的保持变得更加的好。

（2）枸杞生发汤：如果大家喜欢吃枸杞的朋友可以制作一些枸杞生发汤饮用喝上几碗就可以了呢！因为大家都知道一些补肾的食物是能够帮助我们身体的激素进行平衡的状态之下还能够帮助我们有效的防止一些掉发的现象出现的哦！只需要将一些新鲜的大豆还有首乌进行熬制即可。

（3）核桃芝麻糊：核桃和芝麻都是非常营养的食物不仅能够帮助我们身体补充很多的营养物质还能够帮助我们促进头发的生长呢！每日食用一小碗核桃芝麻糊不仅能够帮助我们的身体补充很多的营养物质还能够帮助我们改善发质呢！大家不妨试试看吧！以上食物具有生发、养发的功能，长期食用可治疗脱发、白发、头发干枯等症。

但是，食物治疗需要坚持一段时间才能看到效果。

此外，保持良好的作息时间、放松心情、减轻压力等也是保持头发健康的重要因素。