五种食物帮你预防酒精肝,五种食物帮你预防酒精肝的方法

五种食物帮你预防酒精肝一、豆制品豆制品是预防酒精肝的首选食物。

大豆及豆制品富含优质蛋白质，磷脂，烟酸，维生素B1.B2和矿物质，有利于肝细胞的修复和再生，并能健脾祛湿。

二、蜂蜜蜂蜜有很好的解毒功效，它还能加速酒精的分解吸收，对肝脏大有裨益。

经常喝酒的人日常保健应常吃蜂蜜，可以护肝养胃。

吃蜂蜜的方法也应注意，不可空腹食用，结合饮酒前饮食和餐后情况，适当吃些白米粥等养胃的食物，以免蜂蜜过度刺激胃粘膜。

另外酒后一时肝解酒能力下降的话也可以用温水冲饮一杯蜂蜜水快速解酒，减轻酒醉引起的头疼。

三、莲藕新鲜莲藕里富含多酚类物质，有益于消化酒精中造成肝细胞损伤的活性氧。

如果是新鲜的莲藕粉，解酒效果更佳。

每次喝醉酒后，第二天早上醒来可以冲调一些藕粉喝下，有助于缓解酒精带来的不适感。

四、梨子梨子鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口具有清热利尿、清心润肺、镇静的作用。

酒后吃上两颗梨子可以解酒，因为梨子含有较多糖类和多种维生素，具有生津止渴、润肺清热、止咳化痰、清热解毒、养肝润肺、利尿通便的作用。

五、柚子柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠等功效，尤其适合喝酒过多的人食用。

柚子味甘酸、性寒，并且含有丰富的维生素C和精油类成分，能够稀释酒精，加快酒精从体内的代谢。

喝酒前15分钟适量吃一些柚子可以达到预防醉酒的效果。

酒精肝的预防方法：1. 戒酒是治疗酒精肝的根本方法。

戒酒后肝脏损伤会得到修复，肝脏的功能恢复正常。

如果无法戒酒，应该严格控制饮酒量，尽量在肝脏承受范围内少量饮酒。

并且建议最好饮用低度酒，并适当减少饮酒次数。

如果饮酒时出现恶心、呕吐等不适症状时应该立即停止饮酒。

长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝的发生，严重者还会发展为酒精性肝炎和肝硬化等疾病。

因此为了身体健康着想一定要尽早戒酒或少饮酒。

2. 积极进行体育锻炼：长期坚持体育锻炼能够增强身体免疫力促进身体血液循环和新陈代谢，对酒精肝的防治也有很大帮助。

酒精肝患者可以选择适合自己的运动方式进行锻炼如慢跑、散步、打太极拳等。

注意运动要适量不宜过度以免加重肝脏的负担对病情不利。

3. 养成良好的生活习惯：生活中很多不良习惯会加重肝脏的损伤程度影响病情恢复因此要尽量避免。

如保证充足的睡眠时间不要熬夜也不要经常劳累等。

长期从事脑力劳动的人也应该参加一些户外活动和运动锻炼身体提高身体素质和抵抗力。

同时保持良好的心态对病情恢复有很大帮助切忌急躁易怒等情绪波动以免影响病情加重肝脏损伤程度。

总的来说通过食物调节配合改善生活习惯的方式来预防酒精肝的发生是一个很好的选择，长期坚持效果会更佳哦！平时尽量不喝酒或少喝酒对于健康是非常重要的哦！希望上述文章对您有帮助！。