中年女人低血压吃什么好,中年女人低血压吃什么好呢

中年女人低血压吃什么好低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。

由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器损害，所以很多人都认为高血压是一种“小病”，而不重视低血压的防治。

其实低血压病人平时多吃些补气血的食物，多加强体育锻炼，增强自身体质，对于因贫血导致的低血压，可以适当多吃些补血的食物。

如果您的身体不适请到正规医疗机构就诊，按照医生嘱咐做相应检查和治疗。

下面我们就给大家详细介绍一下适合中年女性低血压的食物。

女人低血压的饮食疗法：由于女性天生体质弱于男性，很多女性会有低血压的困扰，通常会有头痛、头晕的症状，同时由于体力不足而显得比较疲累。

对付低血压，食补是一种有效和方便的方法。

当然除了饮食，适量的运动也是不可少的。

一、莲子参麦茶材料：莲子参、麦冬各9克，红枣5颗。

做法：将所有材料洗净，放入保温杯中，以开水泡1小时后即可饮用。

可每日饮用1次。

功效：补气益血、养心安神，适合气血亏虚引起的低血压患者饮用。

二、五味子蜜茶材料：五味子30克，红茶5克。

做法：将五味子洗净捣碎，与红茶一起放入保温杯中，以开水冲泡10分钟左右即可饮用。

可续水多次饮用。

功效：养心宁神、益气固表，非常适合气虚型低血压患者饮用。

五味子配蜂蜜不仅可以活血通络，还可提升体内糖分，有利于减轻症状。

三、花生参枣汤材料：红衣花生30克、大枣10枚。

做法：将花生、大枣洗净放入锅中加水煮沸后，再加入适量清水煎煮至豆烂即可。

可每日服用2次。

功效：补气养血、健脾益胃，对于气血亏虚引起的头晕目眩、少言懒语、形体消瘦等症状有非常好的治疗效果。

四、牛肉桂圆汤材料：牛肉300克、桂圆肉50克、红枣8颗、姜2片。

做法：将牛肉洗净切块后焯水备用；然后将所有食材放入锅中加水煮汤，期间不用加任何调味料也可以。

喝汤吃肉即可。

功效：温脾养胃、补气益血，对于气血亏虚引起的低血压患者有非常好的滋补作用。

牛肉含有大量的铁元素，补血效果非常好。

桂圆肉和红枣也有很好的补血作用。

五、黄芪红枣枸杞茶材料：黄芪3～5片、红枣6颗、枸杞适量。

做法：将所有材料放入保温杯中以开水泡1小时左右即可饮用。

可续水多次饮用。

也可放入锅中加水煮沸后饮用。

每日饮用1～2杯为宜。

功效：益气养阴、固表止汗、利尿消肿，非常适合气虚型低血压患者饮用。

如果睡眠不好可以在睡前再泡上几片黄芪和红枣饮用，有助于提高睡眠质量。

黄芪还具有利尿消肿的作用，可改善低血压导致的头晕症状。

枸杞则有明目养颜的作用，可改善眼睛干涩疲劳的症状。

除了食补之外，适量的运动也是不可少的。

由于体位改变时容易晕倒，所以体位改变时要动作缓慢一些；同时要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累；在饮食方面要保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物；平时可以多按摩一下头部和太阳穴等部位以促进血液循环；如果症状严重的话一定要及时就医诊治。

相信只要在生活中多注意一些细节问题，就可以有效地改善低血压症状了。

除了食补之外保持愉快心情也是很重要的一个环节呢！祝你生活愉快！以上是一篇适合中年女性低血压的文章。

通过了解关于女性低血压饮食的文章，她们可以在生活中合理地通过食补来调节血压，有助于她们更好地管理身体健康。

然而食物并不是万能的, 如您的身体有不适请尽快就医。