夏日清凉糯米宴，健康甜蜜度炎夏

夏日吃糯米有诸多益处。糯米性平味甘，具清热解毒、润肺止咳功效，能帮助降低体内火气，是夏日解暑良品。

随着夏日的到来，气温逐渐攀升，人们开始寻找各种清凉解暑的食物，糯米作为一种传统食材，不仅口感软糯，而且营养丰富，是夏日饮食中的佳品，就让我们一起来探讨夏天吃糯米的好处。

糯米具有清热解毒的功效

糯米性平、味甘，具有清热解毒、润肺止咳的作用，在炎热的夏天，人体容易受到暑邪侵袭，糯米可以帮助清热解毒，降低体内火气，从而减轻夏季常见的不适症状，如口腔溃疡、喉咙痛等。

糯米富含营养，增强免疫力

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B3等营养成分，这些营养成分对于增强人体免疫力、提高抵抗力具有重要作用，夏天是细菌、病毒滋生的高发期，适量食用糯米可以帮助身体抵御疾病的侵袭。

糯米有助于消化吸收

糯米质地细腻，易于消化吸收，在夏天，人们食欲不振，消化功能减弱，糯米可以帮助改善消化，增加食欲，糯米还具有养胃健脾的作用，对于胃寒、胃痛等消化系统疾病有一定的缓解作用。

糯米适合夏季食用，助你清凉度夏

糯米具有温补性质，适合在夏季食用，夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失，糯米可以补充水分，调节体内电解质平衡，帮助身体保持清凉，糯米还能帮助人体抵御夏日高温，减轻中暑症状。

糯米美食，丰富夏日餐桌

糯米不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，制作出各式各样的美食，以下是一些夏日糯米美食推荐：

1、糯米鸡：糯米鸡是广东地区的传统美食，将糯米、鸡肉、香菇、笋等食材包裹在荷叶中蒸煮，口感鲜美，清凉解暑。

2、糯米糕：糯米糕是一种传统的汉族糕点，口感软糯，甜而不腻，是夏日消暑的佳品。

3、糯米饭团：将糯米、五花肉、香菇、胡萝卜等食材混合，包入荷叶中蒸煮，口感独特，营养丰富。

4、糯米粥：糯米粥具有养胃健脾、润肺止咳的功效，适合夏天食用。

夏天吃糯米好处多，在炎炎夏日，让我们用糯米美食来丰富餐桌，享受清凉、健康的夏日时光，在享受美食的同时，也要注意适量食用，以免给身体带来负担。