办公室减肥秘籍，5道排毒食谱，轻松减压塑形！。

针对职场OL工作压力大、生活节奏快的问题，本文推荐5款排毒解压减肥食谱，如绿豆汤，助你轻松应对压力，保持健康。

在现代职场中，OL（Office Lady）们往往面临着工作压力大、生活节奏快的问题，这不仅会影响工作效率，还可能对身体健康造成负面影响，为了帮助职场OL们保持良好的工作状态和健康的生活质量，以下推荐5款排毒解压减肥食谱，助你轻松应对工作压力。

排毒养颜绿豆汤

材料：绿豆50克，红枣5颗，枸杞10克，冰糖适量。

做法：

1、将绿豆洗净，用清水浸泡2小时；

2、红枣洗净去核，枸杞洗净；

3、将绿豆、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至绿豆开花，加入冰糖调味即可。

功效：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，红枣和枸杞则能补血养颜，这款汤能有效缓解工作压力，同时具有减肥排毒的作用。

解压清肠黄瓜拌木耳

材料：黄瓜1根，木耳50克，蒜蓉、生抽、醋、盐、香油适量。

做法：

1、木耳提前用温水泡发，洗净撕成小朵；

2、黄瓜洗净切片；

3、锅中加水烧开，放入木耳焯水后捞出；

4、将黄瓜、木耳放入大碗中，加入蒜蓉、生抽、醋、盐、香油拌匀即可。

功效：黄瓜和木耳都具有清热解毒、润肠通便的功效，这款凉拌菜既能解压，又能帮助减肥。

减肥养颜黑米粥

材料：黑米100克，红枣5颗，枸杞10克，冰糖适量。

做法：

1、黑米洗净，用清水浸泡2小时；

2、红枣洗净去核，枸杞洗净；

3、将黑米、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水；

4、大火煮开后转小火煮至黑米开花，加入冰糖调味即可。

功效：黑米含有丰富的膳食纤维，有助于减肥；红枣和枸杞则能补血养颜，这款粥适合长期食用，有助于缓解工作压力。

解压减肥番茄炖牛腩

材料：牛腩500克，番茄2个，洋葱1个，姜、蒜、生抽、料酒、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、牛腩洗净切块，焯水去血沫；

2、番茄洗净切块，洋葱切丝，姜蒜切片；

3、锅中加油，放入姜蒜炒香；

4、加入牛腩翻炒，加入生抽、料酒、盐、胡椒粉调味；

5、加入番茄和洋葱，加水没过牛腩，大火煮开后转小火炖至牛腩熟烂。

功效：番茄具有抗氧化、减肥的功效，牛腩则能提供丰富的蛋白质，这款菜既能解压，又能帮助减肥。

排毒养颜柠檬蜂蜜水

材料：柠檬1个，蜂蜜适量。

做法：

1、柠檬洗净切片，去籽；

2、将柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜；

3、用温水冲泡，搅拌均匀即可。

功效：柠檬具有抗氧化、排毒的功效，蜂蜜则能润肠通便，这款饮品适合每天早晨饮用，有助于排毒养颜。

职场OL们在忙碌的工作中，不妨尝试以上5款排毒解压减肥食谱，既能缓解工作压力，又能保持身体健康，让你以最佳状态迎接每一天的工作挑战。