六大美颜美食揭秘，杏仁抗氧化，内外兼修美丽秘诀！

在这个看脸时代，美颜食物成为护肤新宠。红枣富含维生素C、E等，有补血养颜功效；杏仁被誉为“抗氧化之王”，内含丰富营养，助美丽由内而外。揭秘6种美颜食物，让你的美丽更健康。

在这个看脸的时代，美丽已经成为人们追求的目标，而美颜食物作为一种健康的护肤方式，越来越受到人们的关注，就让我们一起揭秘6种美颜食物，以及其中被誉为“抗氧化之王”的杏仁，让你的美丽由内而外！

6种美颜食物

1、红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养成分，红枣具有补血养颜、抗氧化、抗衰老的功效，长期食用能使肌肤红润有光泽。

2、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，红薯具有抗氧化、抗衰老、养颜美容的功效，被誉为“长寿食品”。

3、芝麻

芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁、锌等营养成分，芝麻具有抗氧化、抗衰老、养颜美容的功效，长期食用能使肌肤细腻光滑。

4、蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、花青素等营养成分，蓝莓具有抗氧化、抗衰老、保护视力、美容养颜的功效，被誉为“天然美容食品”。

5、西兰花

西兰花含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等营养成分，西兰花具有抗氧化、抗衰老、抗炎、养颜美容的功效，被誉为“美容蔬菜”。

6、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素E、蛋白质、矿物质等营养成分，燕麦具有抗氧化、抗衰老、养颜美容的功效，长期食用能使肌肤光滑细腻。

杏仁——抗氧化之王

在众多美颜食物中，杏仁被誉为“抗氧化之王”，杏仁含有丰富的维生素E、蛋白质、矿物质等营养成分，具有以下功效：

1、抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。

2、美容养颜：杏仁中的维生素E和蛋白质能促进肌肤细胞的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。

3、降低胆固醇：杏仁中的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

4、增强免疫力：杏仁中的矿物质和维生素能增强人体免疫力，提高抵抗力。

美颜食物是我们追求美丽的重要途径，而杏仁作为“抗氧化之王”，更是美容养颜的佳品，在日常饮食中，我们要多吃这6种美颜食物，让美丽由内而外，绽放自信光彩！