夏日轻盈秘籍，五款低脂汤品，轻松瘦身迎清爽夏日

夏季高温多湿，易出现食欲不振、困倦等症状。推荐五款清爽瘦身汤，如黄瓜绿豆汤，助清热解暑、促进新陈代谢、降低体内脂肪，轻松度过夏日。

夏季，高温、多湿，人体容易出现食欲不振、困倦、身体浮肿等症状，这时，喝上一碗清爽的瘦身汤，不仅能补充水分，还能帮助你清热解暑、促进新陈代谢、降低体内脂肪，下面，就为大家推荐五款夏季瘦身汤，让你轻松度过炎炎夏日。

黄瓜绿豆汤

黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，两者搭配，能有效地排出体内毒素，消除水肿，达到瘦身的效果。

材料：黄瓜1根，绿豆100克，白糖适量。

做法：

1、将黄瓜洗净，切成小块；绿豆用清水浸泡1小时。

2、锅中加入适量清水，放入绿豆大火煮沸后，转小火煮至绿豆开花。

3、加入黄瓜块，继续煮至黄瓜熟烂。

4、最后加入适量白糖调味即可。

荷叶冬瓜汤

荷叶具有清热解暑、降脂减肥的功效，冬瓜具有利水消肿、清热解毒的作用，荷叶冬瓜汤具有很好的瘦身效果，适合夏季食用。

材料：荷叶1张，冬瓜300克，盐适量。

做法：

1、将荷叶洗净，切碎；冬瓜去皮去瓤，切成小块。

2、锅中加入适量清水，放入荷叶、冬瓜块，大火煮沸后，转小火煮至冬瓜熟烂。

3、加入适量盐调味即可。

番茄蛋花汤

番茄具有利尿、降脂、减肥的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素，能促进新陈代谢，番茄蛋花汤既美味又健康，是夏季瘦身的好选择。

材料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量，胡椒粉少许。

做法：

1、将番茄洗净，切成小块；鸡蛋打散备用。

2、锅中加入适量清水，放入番茄块，大火煮沸后，转小火煮至番茄熟烂。

3、加入适量盐、胡椒粉调味，倒入鸡蛋液，快速搅拌均匀。

4、煮沸后即可出锅。

银耳莲子汤

银耳具有润肺、养颜、减肥的功效，莲子具有养心安神、利尿的作用，银耳莲子汤具有很好的滋补效果，同时能帮助瘦身。

材料：银耳50克，莲子100克，枸杞子10克，冰糖适量。

做法：

1、将银耳提前浸泡2小时，洗净，撕成小朵；莲子提前浸泡1小时，去心；枸杞子洗净。

2、锅中加入适量清水，放入银耳、莲子，大火煮沸后，转小火煮至银耳、莲子熟烂。

3、加入枸杞子、冰糖，继续煮至冰糖溶化。

4、最后加入适量蜂蜜调味即可。

紫菜蛋花汤

紫菜具有清热解毒、降脂减肥的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素，紫菜蛋花汤简单易做，口感鲜美，适合夏季食用。

材料：紫菜30克，鸡蛋2个，盐适量，鸡精少许。

做法：

1、将紫菜洗净，撕成小朵；鸡蛋打散备用。

2、锅中加入适量清水，放入紫菜，大火煮沸后，转小火煮至紫菜熟烂。

3、加入适量盐、鸡精调味，倒入鸡蛋液，快速搅拌均匀。

4、煮沸后即可出锅。

夏季，喝上一碗清爽的瘦身汤，既能满足你的味蕾，又能帮助你保持健康体型，以上五款瘦身汤，都是夏季养生的好选择，赶紧试试吧！