春节饮食六大禁忌，守护健康别让红灯预警！

春节期间，为庆祝传统节日，家家户户准备丰盛美食，但易陷入六大不良饮食习惯，如暴饮暴食，损害健康。提醒大家注意防范，享受节日的同时保持饮食健康。

春节，作为中国最重要的传统节日，家家户户都会准备丰盛的美食来庆祝，在享受美食的同时，如果不注意饮食健康，很容易陷入以下六大不良习惯，对身体健康造成损害，以下是春节期间常见的六种不良饮食习惯，提醒大家注意防范。

暴饮暴食

春节期间，亲朋好友聚会增多，餐桌上的美食琳琅满目，许多人为了追求“年味”，往往会过量进食，导致胃部负担加重，长期暴饮暴食容易引发消化不良、胃溃疡、肥胖等疾病，建议在春节期间，合理安排饮食，控制食量，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

过量饮酒

春节期间，饮酒是必不可少的节目，过量饮酒会对肝脏、胃黏膜、神经系统等造成严重损害，长期过量饮酒还可能导致酒精依赖、肝硬化、肝癌等疾病，为了身体健康，春节期间应适量饮酒，避免酒后驾车，确保安全。

偏食挑食

春节期间，家家户户都会准备各种美食，但有些人却因为个人喜好而偏食挑食，长期偏食挑食会导致营养不均衡，引发营养不良、贫血、免疫力下降等问题，建议春节期间，多样化饮食，均衡摄入各种营养素，确保身体健康。

熬夜吃夜宵

春节期间，熬夜看春晚、打麻将、聚会等活动较多，很多人会选择熬夜，熬夜时，人体代谢减慢，容易导致消化不良、胃酸过多等问题，熬夜后吃夜宵，容易引发肥胖、胃病等疾病，建议春节期间，合理安排作息时间，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

过度食用油腻食物

春节期间，油腻食物是餐桌上的常客，过度食用油腻食物会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险，油腻食物还容易导致消化不良、肥胖等问题，建议春节期间，适当控制油腻食物的摄入量，多食用蔬菜、水果等清淡食物。

忽视食品安全

春节期间，食品安全问题不容忽视，有些人为了追求口感，购买来源不明、过期变质的食品，家庭聚餐时，食物处理不当、交叉污染等问题也容易引发食物中毒，为了身体健康，春节期间应购买正规渠道的食品，注意食品储存和加工，确保食品安全。

春节期间，享受美食的同时，我们应时刻关注自己的饮食健康，避免以上六大不良习惯，合理安排饮食，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、愉快的春节，让我们共同携手，迎接新春的到来！