延年益寿六种传统养生食物,延年益寿的

延年益寿六种传统养生食物现代社会生活节奏加快，人们对各种快餐、饮料的需求也越来越多，而对养生食物却很少有人问津。

健康是人生的第一财富，为了延年益寿，就必须关心饮食健康。

中医认为“药食同源”，食物不仅可饱腹，作为营养人体，而且也能养身治病，现介绍几种有延年益寿的食物。

蜂蜜蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质和氨基酸，具有很好的滋补作用，而且可以活血解毒，对神经衰弱、消化道溃疡、肺炎以及感冒等疾病都有一定的疗效。

蜂蜜还可以美容养颜，经常服用能使人精神焕发，延年益寿。

每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既美味又健康。

核桃核桃具有益心脏、防治心血管疾病、健脑益智等作用，其所含的维生素B和E可防止细胞老化，有固肾、补气、益智等功效。

每天早晚各吃几个核桃，既可健脑益智，又能滋润皮肤，还可以乌发养颜，一举多得。

红枣红枣有补气血、健脾胃的作用，而且其含有丰富的维生素C和铁元素，有补血降压的作用。

每天吃几颗红枣不仅可以美容养颜，还可以补血补气。

红枣可以生吃，也可以用来熬汤或者煮粥。

枸杞枸杞子具有增强机体功能，促进肝细胞新生，从而发挥增强性功能的作用。

可以常吃些枸杞粥、枸杞酒等，来增强补肾益精的效果。

枸杞泡水味道醇厚清香，可代茶饮。

松子仁松子仁有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养素，这些都有利于强壮筋骨和补虚抗衰老。

经常食用可滋补强壮、延缓衰老、润肠通便。

将松子仁与粳米煮粥食用是不错的选择。

松子仁粥不仅美味可口，而且具有补肾益气、养血润肠、健脑益智的功用。

特别是身体虚弱或便秘的老人常食更有益处。

茯苓茯苓富含淀粉及维生素B等成分，既可增进患者的食欲，又可强壮身体。

古药书说它有“宁心安神”、“益智强身”的作用。

白茯苓粉常用于煎膏汤，或者用它制作糕点食品和酿酒等。

同时还可治疗冠心病患者的心慌、失眠多梦等症。

在烹饪时可以用茯苓粉煮粥或配菜食用。

需要注意的是湿热重的人不宜食用。

在食用以上食物时需要注意不要过量饮酒或进食辛辣食品配合食用以免影响效果。

健康是财富的基础只有健康的身体才能更好地享受生活的美好为了能够健康长寿一定要好好关心饮食健康并养成良好的生活习惯注意调节饮食起居、积极锻炼养成良好的生活习惯从而能够健康长寿的生活。