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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品，不仅关乎世卫组织评选的最健康与最垃圾食品我们的身体健康，也关乎我们的生活质量。

最健康食品1. 水果 水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持正常的生理功能，提高免疫力，预防疾病。

水果中还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

2. 蔬菜 蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对维持身体健康具有重要作用。

蔬菜中的叶酸和维生素C可以预防贫血等疾病，膳食纤维有助于预防便秘。

3. 全谷类食物 全谷类食物含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于维持正常的生理功能，预防疾病。

同时，全谷类食物还可以增加饱腹感，减少摄入过多的热量和脂肪。

最垃圾食品1. 高糖饮料 高糖饮料中含有大量的糖分，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

同时，高糖饮料中的咖啡因等成分还可能影响睡眠和情绪，对身体不利。

2. 炸薯条/薯片 炸薯条/薯片含有大量的油脂和热量，容易导致肥胖。

同时，炸薯条/薯片中含有丙烯酰胺等有害物质，对身体健康不利。

3. 奶油蛋糕/甜甜圈 奶油蛋糕/甜甜圈含有大量的糖分和油脂，容易导致肥胖和糖尿病等疾病。

同时，奶油蛋糕/甜甜圈中的色素和香精等添加剂也可能对身体健康造成影响。

总的来说，健康食品有利于身体健康，而垃圾食品则不利于身体健康。

我们在选择食物时，应该注意选择健康食品，避免食用垃圾食品。

但是需要注意的是，健康食品也并非完美无缺，例如水果中的糖分、蔬菜中的农药残留等问题也需要引起重视。

因此，我们在选择食物时，应该根据自身的情况和需求进行选择，做到科学饮食、合理搭配。

除世卫组织评选的最健康与最垃圾食品了选择健康食品外，保持健康的饮食习惯和生活方式也是非常重要的。

我们应该尽量避免暴饮暴食、过度饮酒和吸烟等不良习惯，保持适当的运动量和充足的睡眠时间，以维持身体健康。

同时，我们也应该注意饮食卫生，选择新鲜、卫生的食材和烹饪方式，避免食用过期、变质的食品。

总之，世卫组织评选的最健康与最垃圾食品对我们的身体健康和生活质量具有重要意义。

我们应该在选择食物时注意科学饮食、合理搭配，同时保持健康的饮食习惯和生活方式，以维护身体健康和幸福生活。