冬日瘦身养生汤——暖身美颜两不误

冬季寒冷，食欲大增，体重问题困扰。推荐几款冬季瘦身靓汤，如冬瓜排骨汤，助你养生同时保持身材。冬瓜排骨汤做法简单，以冬瓜、排骨、姜片、葱段等食材，健康美味。

冬季，寒冷的气候让人们的食欲大增，但是随之而来的体重问题也让很多人头疼，在这个季节里，我们可以通过喝一些瘦身靓汤来达到养生的目的，下面，就为大家推荐几款冬季必饮的瘦身靓汤，让你在享受美食的同时，还能保持苗条的身材。

冬瓜排骨汤

材料：冬瓜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精

做法：

1、将冬瓜去皮去籽，切成块状；排骨洗净，焯水去血沫；

2、锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时；

3、将冬瓜块放入锅中，继续炖煮30分钟；

4、加入盐、鸡精调味即可。

功效：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，搭配排骨，既能补充营养，又能帮助减肥。

番茄蛋花汤

材料：番茄、鸡蛋、盐、鸡精、葱花

做法：

1、番茄洗净，切成小块；

2、锅中加入适量清水，放入番茄，大火烧开后转小火炖煮；

3、待番茄煮至软烂，打入鸡蛋，轻轻搅拌；

4、加入盐、鸡精、葱花调味即可。

功效：番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、降低血脂的功效，鸡蛋富含优质蛋白质，有助于减肥。

银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1、银耳提前泡发，洗净，撕成小块；

2、莲子、红枣、枸杞洗净；

3、锅中加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、枸杞，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入冰糖调味即可。

功效：银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效；莲子具有养心安神、益肾固精的作用；红枣、枸杞具有补血养颜的功效，这款汤适合冬季养生，同时也有助于减肥。

黄瓜鸡肉汤

材料：黄瓜、鸡肉、姜片、葱段、盐、鸡精

做法：

1、黄瓜洗净，切成块状；鸡肉洗净，切成小块；

2、锅中加入适量清水，放入鸡肉、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮；

3、待鸡肉炖至熟透，加入黄瓜块，继续炖煮10分钟；

4、加入盐、鸡精调味即可。

功效：黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效；鸡肉富含优质蛋白质，有助于减肥。

紫菜蛋花汤

材料：紫菜、鸡蛋、盐、鸡精、葱花

做法：

1、紫菜提前泡发，洗净，撕成小块；

2、锅中加入适量清水，放入紫菜，大火烧开后转小火炖煮；

3、待紫菜煮软，打入鸡蛋，轻轻搅拌；

4、加入盐、鸡精、葱花调味即可。

功效：紫菜富含碘、钙、铁等矿物质，具有降低胆固醇、减肥的功效。

冬季养生，喝瘦身靓汤是个不错的选择，以上五款汤品不仅美味可口，而且具有很好的减肥效果，赶快行动起来，为自己和家人准备一款吧！