14种痛经诱因食物，女性必看避雷指南！

本文介绍了可能导致痛经加重的食物，如高脂肪食品和咖啡因，建议女性在经期避免摄入，以减轻痛经症状。

女性朋友们，每个月的那几天，总是让你们感到疼痛不堪，而有些食物，可能会加剧你们的痛经症状，我们就来了解一下，哪些食物容易引发痛经，希望对你们有所帮助。

高脂肪食物

高脂肪食物如油炸食品、奶油、巧克力等，会使得身体产生更多的雌性激素，从而加重痛经症状，女性朋友们在经期应尽量避免食用这类食物。

咖啡因

咖啡因是一种刺激性物质，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入。

酒精

酒精会使得血管扩张，导致子宫收缩，从而加重痛经，酒精还会影响荷尔蒙水平，使得痛经症状更加严重，在经期应尽量避免饮酒。

寒凉食物

寒凉食物如冰激凌、西瓜、冷饮等，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期，女性朋友们应尽量选择温热食物，以缓解痛经症状。

辛辣食物

辛辣食物如辣椒、花椒、大蒜等，会刺激子宫收缩，从而加重痛经，在经期应避免食用这类食物。

巧克力

巧克力中含有大量的咖啡因和可可碱，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少巧克力的摄入。

糖分高的食物

糖分高的食物如蛋糕、糖果、甜饮料等，会使得身体产生更多的雌性激素，从而加重痛经，在经期应减少糖分高的食物的摄入。

乳制品

乳制品如牛奶、奶酪等，含有大量的雌激素，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少乳制品的摄入。

豆制品

豆制品中含有大量的植物雌激素，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少豆制品的摄入。

海鲜

海鲜中含有大量的锌，锌会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少海鲜的摄入。

十一、酒精饮料

酒精饮料如啤酒、红酒、白酒等，会使得血管扩张，导致子宫收缩，从而加重痛经，在经期应尽量避免饮酒。

十二、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少咖啡的摄入。

十三、辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，会刺激子宫收缩，从而加重痛经，在经期应避免食用辣椒。

十四、冷饮

冷饮如冰激凌、冷饮等，会使得子宫收缩，从而加重痛经，在经期应减少冷饮的摄入。

14种食物容易引发痛经，女性朋友们在经期应尽量避免食用，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持心情舒畅、保证充足的睡眠等，也有助于缓解痛经症状，希望这篇文章能对你们有所帮助，祝你们身体健康，度过愉快的经期！