失眠喝什么茶晚上喝红茶睡眠质量高,什么红茶有助于睡眠

失眠喝什么茶晚上好一、红枣菊花茶用红枣和菊花发开之后，放在茶杯中用开水浸泡一会，这道茶饮具有了养肝明目，补气养胃的功效，特别适合于那些身体经常感觉到疲倦，晚上也睡不着，闭上眼睛却头脑清醒的朋友们饮用。

这道茶饮中的菊花性凉，味道甘苦，能够起到降火解毒，平肝明目的功效。

红枣具有补气养血安神的功效，能够有效的治疗失眠。

二、玫瑰花茶玫瑰花茶能够有效的治疗失眠问题，因为玫瑰花具有清心除燥的功效，特别适合于一些睡眠不是很好的朋友们饮用。

如果晚上实在睡不着的话，那么不如多喝几杯用玫瑰花泡成的茶饮。

不过有一点需要提醒大家的就是玫瑰花茶虽然好喝但是也不适合晚上大量饮用。

三、绿茶茶叶是一种健康的饮品，其对于身体健康是有益的。

茶叶的种类多种多样，它们之间也各具特色。

很多人在晚上的时候都喜欢喝上一杯绿茶来提神醒脑，其实绿茶在白天晚上都可以喝，但是要注意的是在睡觉前最好少喝或不喝茶。

因为茶叶中含有的咖啡碱等物质会刺激中枢神经，所以晚上喝绿茶容易影响睡眠。

四、酸枣仁茶酸枣仁是一种常用的助眠药材，很多人在晚上睡觉前都会泡上一杯酸枣仁茶来助眠。

将酸枣仁捣成粉末状之后热水冲泡即可饮用，这种方法能够起到镇静安神的功效。

如果自己因为长期失眠而导致精神紧张，压力过大等等问题的话，那么可以适当的用酸枣仁泡水喝来缓解症状。

五、桂圆莲子茶这道茶饮具有补气血、安心神的辅助功效，特别适合于那些心血不足而导致失眠多梦、头晕乏力等症状的患者服用。

将桂圆和莲子一起放在锅中加水煮开之后加入适量的冰糖即可饮用。

这道茶饮对于那些因为气血不足而导致的失眠患者来说是非常适合的。

六、桑葚茶桑葚具有补血滋阴的功效，很多女性朋友们都非常适合饮用桑葚茶来帮助自己改善睡眠质量。

如果女性朋友们出现了失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等等症状的话，那么应该及时的服用一些桑葚茶来缓解症状。

将桑葚晒干之后泡水喝即可饮用。

七、枸杞茶枸杞具有养肝、润肺、明目、补肾等等功效，很多人都认为只有男性需要补肾而忽略了枸杞的作用。

其实枸杞是一种非常适合于女性朋友们饮用的药材，如果女性朋友们出现了失眠多梦等等症状的话，那么可以适当的服用一些枸杞来缓解症状。

将枸杞泡水喝即可饮用。

综上所述：失眠对于身体健康的影响非常大，所以我们在平时的生活中应该积极的预防和治疗失眠问题。

除了通过以上的方法来治疗失眠之外，我们还要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯等等，只有这样才能够更好的改善睡眠质量。

同时如果失眠问题比较严重的话应该及时的到正规的医院接受治疗。