饭前饭后比较好少喝茶,饭前饭后不喝茶

饭前饭后少喝茶不少人有饭前饮茶或饭后饮茶的习惯，觉得这是种享受，也能帮助消化。

其实，饭前喝茶会影响食欲，特别是成人。

小孩，以及孕妇等都不适合饭前饭后喝茶。

饭前喝饭后都不宜过多饮茶，但究竟饭前还是饭后多久饮茶才好？这问题并没有一定的标准。

其实饭前饭后饮茶都应该适可而止，一般来说，以饭后一小时再饮茶为佳。

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的单宁酸与食物中的蛋白质结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收消化。

茶叶中还含有大量鞣酸，如果将肉类与茶同食，会降低肉类蛋白质的营养价值。

消化道内的大量鞣酸与食物中的铁质结合，还会形成一种新的不易被人体吸收的物质，导致人体缺铁，进而引发贫血症。

当然饭前喝茶也并不是绝对不可。

饭前适量饮茶能开胃健脾，有利于消化食物和吸收营养。

不过茶叶本身营养物质有限，不能只依靠饮茶当作营养餐来进餐。

如果饭前饮茶过多或过浓，也容易影响食欲和正常进餐。

尤其是儿童不宜在饭前饭后大量饮茶。

在饮茶的同时应适当控制进食量，做到科学进食、营养平衡。

同时，对于一些有特殊需要的人群，如肥胖人群、肝病、肾病、胃病患者及妊娠期妇女来说，就应合理调配饮食结构，慎重选择食物种类，做到科学用餐了。

不过凡事无绝对，在某些特殊时期饭前饭后也是可以适量喝茶的：首先对于减肥者来说饭前饭后适量饮茶可以帮助你控制饮食的摄入量；对于经常熬夜的人来说适量饮用绿茶可以提神醒脑；对于运动过后的人来说适量饮用淡茶可以补充水分并有利于排除体内的废物；对于情绪不好的人来说适量饮用花茶可以舒缓情绪、放松心情。

总之饭前饭后适量饮茶的好处很多，但也要因人而宜。

茶叶的营养价值茶叶的营养价值茶叶的营养价值是人们喜欢饮茶的主要原因之一。

从所含营养成分的数量来说，各种茶叶中以绿茶为最多。

不同的茶中都含有丰富的维生素和氨基酸以及其它有益物质，如红茶中含有丰富的胡萝卜素、葡萄、糖精、烟酸、草酸及一些矿物质等。

喝红茶对保持人体健康必不可少；同时喝绿茶对增加和调节人体生理功能大有益处。

茶叶的药理功效茶叶除了含有丰富的维生素外，还有其它特殊营养成分。

茶叶的苦甘涩味物质很多与人体健康有关，如蛋白质、氨基酸、维生素C和B族维生素等有益物质是人体新陈代谢的重要物质；茶叶中的咖啡碱对人体起着兴奋作用；此外茶叶还有去脂解毒作用，并能醒脑提神益思解乏等作用。

这些营养成分和药理功效对保持人体的健康十分重要。

因此适当多饮茶对人们的健康是有益的。

不宜饮茶的人群不宜饮茶的人群主要有：贫血患者；肝病患者；心力衰竭者；肾衰竭者；习惯性便秘患者；发热病人；失眠者；胃及十二指肠溃疡患者都不宜多饮茶。

此外情绪不稳定也不宜饮茶因为茶叶中的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用。