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便秘是一种常见的消化系统问题，它会影响我们的生活质量，导致身体不适和心理压力。因此，我们需要采取一些有效的调养方法来改善便秘。下面是一篇关于全天如何调养便秘的文章，希望对您有所帮助。一、了解便秘的原因便秘的原因有很多，包括饮食不当、缺乏运动、精神压力过大、药物副...