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标题：常见含钙食物大揭秘钙，作为人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康、牙齿健康、神经系统功能以及血液凝固等方面具有重要的作用。然而，随着年龄的增长或者某些生活习惯的影响，我们的身体对钙的吸收可能会变得不良，这就需要对我们的饮食进行适当的调整，增加含钙食物的摄入。在...