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晚上睡不着吃什么食物饮食上我们首先要做的是尽量避免高脂、辛辣、刺激性的食物，这些东西对于我们养心安眠是没有一点好处的。还有我们在晚上吃饭的时候不能过饱，最好少吃点小米粥之类的，这样有助于消化。如果您有喝茶的习惯，那还是请你晚上少喝咖啡为好。食物是营养物质，同时对...