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晚上喝牛奶有助于休息和睡眠牛奶的营养价值非常丰富，它含有大量的蛋白质、钙、维生素和矿物质，这些物质能够为身体提供充足的营养，促进身体健康。除此之外，牛奶还含有色氨酸这种物质，它是一种天然的镇静剂，能够促进睡眠，帮助人们进入深度睡眠状态。因此，晚上喝牛奶对于休息和...