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冬季饮食适宜食物与饮食禁忌一、适宜冬季吃的食物1. 新鲜蔬菜 蔬菜外皮含有大量维生素，是预防冬季干燥的最佳美食。其次就是叶菜类，包含有胡萝卜素及多种维生素，在所有蔬菜中最为可口的要数油麦菜和菠菜。营养丰富多吃蔬菜是保证身体健康的重要环节。2. 牛肉羊肉 吃牛肉是...