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三大注意让你吃上营养早餐一、早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少一日三餐中，早餐最重要，一顿好的早餐能够为一天提供充足的能量。很多上班族和学生为了追求速度，早餐往往随便应付一下，这样长期下去就会影响身体健康。早餐最好要摄入足够的蛋白质，最好选择一些低糖、高蛋白的食物...