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女性想要快速瘦手臂，可以通过调整饮食、增加运动等方式来实现。在饮食方面，可以多吃一些富含膳食纤维、低卡低脂的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等；在运动方面，可以尝试一些针对手臂的运动，如哑铃弯举、俯卧撑等。在饮食方面，首先需要控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，如油炸...