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对眼睛好的食物一、富含维生素A的食物维生素A对眼睛非常重要，因为它是合成视紫红质的原料，而视紫红质则是维持夜晚视力所必需的物质。富含维生素A的食物有：蛋黄、牛奶、鱼肝油和胡萝卜、菠菜、韭菜与青椒、红椒等。二、富含维生素C的食物维生素C可以消除体内的自由基，自由基...