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吸烟者应多吃七类食物以减轻身体损害。富含维生素C的食物如柑橘类水果、蔬菜等，能清除自由基，减轻吸烟危害。其他食物包括富含维生素E的坚果、富含硒的食物、富含胡萝卜素的食物、富含抗氧化剂的浆果、富含钙的食物和富含蛋白质的食物。这些食物有助于增强体质，为健康加分。随着生...