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缓解压力的彩色食物一、橙黄色食物——护眼健脑柠檬、橙子、南瓜等黄色食物是维生素A和维生素D的天然来源。维生素A有助于提高免疫力，预防皮肤干燥，保护视力。而维生素D则可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。这类食物同时富含胡萝卜素和类胡萝卜素，有助于保护眼睛和免疫系统，还...