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秋冬季老年人易受疾病侵袭，本文提供养生之道：保持7-8小时充足睡眠，晚上10点前入睡；合理调整作息时间，注意饮食健康，增强抵抗力。随着秋冬季的到来，气候逐渐变得干燥寒冷，老年人的身体抵抗力相对较弱，更容易受到各种疾病的侵袭，在这个季节里，老年人更加需要注意科学的生...