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随着生活节奏加快和年龄增长，中年女性更易遭遇更年期困扰。更年期伴随潮热、出汗、情绪波动等症状，合理饮食可缓解。补充钙质对预防骨质疏松至关重要。富含钙质的食物包括……随着生活节奏的加快和年龄的增长，越来越多的中年女性开始面临更年期的困扰，更年期是女性生命周期中的一个...