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碳水化合物，虽常被误解为有害，实则分为简单和复杂两种。简单碳水化合物如糖、蜂蜜等易被快速吸收，而复杂碳水化合物则更健康。了解其分类，有助于正确看待碳水化合物在饮食中的作用。碳水化合物，这个看似简单却与我们日常生活息息相关的营养素，却常常被我们误解，从减肥饮食到健康...