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本文探讨了素食者的营养需求，强调蛋白质摄入的重要性，并从豆类、豆制品等食物中获取。文章还提供了实用的搭配技巧，帮助素食者实现营养均衡，追求健康生活。随着健康观念的普及，越来越多的人选择素食，素食不仅有益于身体健康，还能减少对环境的污染，素食者在追求健康的同时，也需...