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含矿物质的食物矿物质在人体内含量较多，包括常量元素与微量元素。含常量元素的食物主要有水产品、动物肝脏、肉类、豆类、坚果等。微量元素在体内含量虽少，但它们在人体生命活动过程中，具有不易被机体察觉且至关重要的作用。因此，在选择食物时，也应多摄取含微量元素的食物。含微...