春日鲜果养生记，六宝果助您全年安康

春季是养生的黄金季节，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对养生大有裨益。草莓被誉为“春季第一果”，富含维生素C、E等多种营养素，是春季养生的佳品。其他五种春季养生水果也值得关注。

随着春风拂面，万物复苏，春季成为了养生的黄金季节，在这个时节，人体新陈代谢加快，正是补充营养、调养身体的好时机，而水果作为天然的保健品，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于春季养生具有重要意义，就让我们一起来了解一下，春季吃哪六种水果最养生。

草莓

草莓被誉为“春季第一果”，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP以及矿物质钙、镁、铁、锌等，草莓具有清热解毒、润肺生津、健脾和胃的功效，对于春季干燥的气候有很好的缓解作用，草莓还具有抗衰老、提高免疫力、促进生长发育等作用。

枇杷

枇杷是春季的时令水果，含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质，枇杷具有润肺止咳、生津止渴、降火解热、健胃消食等功效，对于春季常见的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用，枇杷还能帮助消化，促进食欲。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、铁、钙等矿物质，樱桃具有抗氧化、抗衰老、美容养颜、增强免疫力等功效，春季食用樱桃，可以补充人体所需的营养，提高抵抗力，预防春季感冒。

柑橘

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等矿物质，柑橘具有润肺止咳、生津止渴、解热解毒、抗病毒等功效，春季食用柑橘，有助于提高免疫力，预防感冒，同时还能缓解春季干燥引起的皮肤问题。

杏

杏是春季的时令水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质，杏具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒、美容养颜等功效，春季食用杏，有助于缓解春季干燥引起的皮肤问题，同时还能提高免疫力。

桑葚

桑葚含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质，桑葚具有滋阴养血、补肝肾、明目、润肠通便等功效，春季食用桑葚，有助于改善肝肾不足、视力模糊等症状，同时还能增强免疫力。

春季养生，水果是不可或缺的天然保健品，草莓、枇杷、樱桃、柑橘、杏、桑葚这六种水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有很好的养生功效，春季适量食用这些水果，有助于提高免疫力、预防疾病、保持身体健康，在享受美味的同时，也要注意适量，以免摄入过多糖分和热量，愿大家在这个春天，通过合理饮食，拥有一个健康、美好的季节。