秋日养生新主张，三款排毒美食，焕颜健康光彩

秋季养生，关注排毒。蜂蜜柚子茶富含维生素C、钙、磷、铁等，助你轻松度过干燥季节，焕发健康光彩。

随着秋风送爽，气温逐渐下降，人体也进入了秋季养生的重要时期，秋季天气干燥，人体容易出现便秘、皮肤干燥、免疫力下降等问题，秋季排毒成为许多人关注的焦点，就为大家介绍三款秋季排毒美食，助你轻松度过这个季节，焕发健康光彩。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款具有很高营养价值和保健功效的饮品，柚子含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用；蜂蜜则具有润肺、解毒、养颜的功效，将两者结合，不仅口感鲜美，还能有效排毒。

制作方法：

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柚子块放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

3、将搅拌好的柚子蜂蜜汁倒入锅中，用小火慢慢煮沸。

4、煮沸后，关火，待其冷却后即可倒入瓶中保存。

饮用方法：每天早晨空腹饮用一杯蜂蜜柚子茶，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。

绿豆海带汤

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，海带富含碘、钙、铁等矿物质，对甲状腺功能有很好的调节作用，将绿豆与海带搭配，既能清热解毒，又能滋润肌肤，是秋季养生的佳品。

制作方法：

1、将绿豆和海带分别用清水浸泡洗净。

2、将绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至绿豆开花。

3、将泡好的海带放入锅中，继续煮至汤汁浓稠。

4、加入适量的盐、鸡精调味，即可出锅。

饮用方法：每天喝上一碗绿豆海带汤，有助于清热解毒，排除体内湿气。

红枣枸杞银耳羹

红枣、枸杞、银耳都是秋季养生的佳品，红枣具有补血安神、养颜美容的功效；枸杞具有滋补肝肾、明目养神的作用；银耳则具有滋阴润肺、养颜美容的功效，将这三者搭配在一起，既能养颜美容，又能排毒养身。

制作方法：

1、将银耳用清水浸泡洗净，撕成小块。

2、将红枣、枸杞分别用清水洗净。

3、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至银耳软烂。

4、加入红枣、枸杞，继续煮至汤汁浓稠。

5、加入适量的冰糖调味，即可出锅。

食用方法：每天早晨空腹食用一碗红枣枸杞银耳羹，有助于养颜美容，排出体内毒素。

秋季排毒养生，选择合适的食物至关重要，蜂蜜柚子茶、绿豆海带汤、红枣枸杞银耳羹这三款美食，不仅美味可口，还具有很好的排毒养颜功效，在这个秋季，让我们从美食中汲取健康，焕发青春光彩！